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宝贝上火吃什么 教你如何给宝宝降火

来源:时间:2019/12/13 23:00:00

夏天是比较炎热的,身体出汗比较严重,如果不及时补水的话就会容易导致身体上火,虽然上火并不是很大的疾病,但是如果不及时给宝宝降火,就会对宝宝的健康造成一定的伤害,会影响孩子的健康成长,会导致孩子的抵抗力和抗病的能力变得越来越差,孩子身上所有的营养都是来自于饮食,所以可以通过饮食的方法来去火。

1、应该给宝宝多吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果,可以选择莲藕、萝卜、茴香、苦瓜等蔬菜,水果方面应该选择西瓜、葡萄柚、橘子、山竹、番茄等凉性的水果,也应该适当的添加苹果、木瓜、葡萄、樱桃、草莓等平性的水果,尽量少吃龙眼、荔枝、芒果、榴莲等热性水果的摄入。
2、在平时饮食方面尽量不要给宝宝吃油炸的食物,要控制孩子的零食,尽量少吃高油高糖精致化加工食品,应该多为宝宝补充优质的蛋白质,炒菜的时候尽量选择清炖或者是清蒸的方法,可以多吃鸡蛋、瘦肉、鱼类和豆类里面含有的优质蛋白质比较多的。
3、尽量不要给宝宝吃辛辣刺激性的食物,让孩子养成定时排便的习惯,在饮食方面给孩子提供清淡的走汤,可以适当的给孩子喝绿豆汤或者是荷叶粥,这样有利于去火,也可以多给宝宝吃山楂山药等健脾开胃的食物。
4、可以给宝宝喝绿豆汤,绿豆汤具有清热解毒,消暑止渴,并且还可以清心火和胃火,需要抓取适量的绿豆放在清水里洗干净,然后放在砂锅里加水煮至绿豆烂熟就可以了。
5、可以喝枸杞粥,需要20克的枸杞子,50克的粳米,适量的白糖,把这些东西全部放在砂锅里面,加入适量的水,用火烧至沸腾,把米煮熟就可以了。枸杞子能够更好的补肾益精,能够有利于去除身体里的虚火。
宝宝上火之后可以通过以上的方法来进行食疗,平时应该让孩子多喝水,尤其是在天气干燥的时候多喝水有利于补充身体里面的水分,还可以有利于促进胃肠道的蠕动,应该训练孩子养成正常的排便习惯,可以让孩子多吃富含纤维素的食物,比如香蕉、火龙果等,让宝宝养成良好的生活习惯,避免挑食偏食。

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